De nada lunita, a mí lo que me sirve es la alimentación (deficit ligero con un nutricionista como guía, aunque luego vuelvo a consumir las kcal de mantenimiento para no estancarme y seguir bajando grasa corporal) variar los ejercicios (más repeticiones, más peso y/o aguantar unos segundos extra haciendo los movimientos de forma más controlada, con supervisión de entrenador para evitar lesiones) y descansar bien.
Te lo comento por si te sirve ❤️
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No hago intercambios ni consultas privadas.