Las mejores meditaciones son con la respiracion y pranayama, aqui dejo algo:
Los yamas y los niyamas son las dos primeras ramas (o partes) del sistema de ocho pasos para la práctica espiritual, tal como lo describe Patanjali en el Yoga Sutra.
La primera rama está compuesta de cinco observancias externas (yamas), que pueden interpretarse como directrices para ayudarnos a navegar por la vida mundana. La segunda rama contiene cinco observancias internas (niyamas), que son una guía para mejorar nuestra relación con nosotros mismos. Las seis ramas restantes son los pasos progresivos para llegar al estado del yoga (postura, control de la respiración, retiro de los sentidos y las tres ramas para las etapas de la meditación).
Cuando conocí los yamas y niyamas, me los describieron como "los 10 mandamientos del yoga".
Estos son los cinco yamas:
• No violencia (ahimsa)
• Veracidad (satya)
• No robar (asteya)
• Continencia (brahmacharya)
• No posesión (aparigraha)
Estos son los cinco niyamas:
• Pureza (sauca)
• Satisfacción (santosha)
• Aceptar la intensidad como purificación (tapas)
• Estudio del ser (svadhyaya)
• Entrega a lo divino (isvara pranidhana)
Tomadas al pie de la letra, estas pautas pueden ser interpretadas como reglas para la conducta moral. Al fin y al cabo, suenan parecido a los mandamientos nombrados en la Biblia (como "no matarás" o "no robarás"). Pero, si queremos desarrollar una relación más estrecha con estas reglas, debemos esforzarnos en dejar a un lado nuestros sesgos culturales y acercarnos a ellas teniendo en cuenta el contexto en el que fueron escritas.
En el sutra 1.2, Patanjali dice: "El yoga es la contención de las fluctuaciones de la mente" (según la traducción al inglés de Sri Swami Satchidananda). En los dos sutras siguientes, Patanjali establece que cuando calmamos las fluctuaciones de la mente, reconocemos nuestro verdadero Ser (purusha). En cambio, cuando la mente se encuentra activa, equivocadamente asociamos el núcleo de nuestra identidad con ese contenido fluctuante, es decir, con nuestros pensamientos y sentimientos.
Es un poco largo asi que aca dejo el link:
https://yogainternational.com/es/article...-contexto/
Tambien la meditacion budista es muy positiva para la mente, no meditacion en la nada ni new age, si no meditacion cientifica.
aca un resumen
Patanjali en los Yoga Sutra sintetiza el Yoga en ocho pasos (ashtanga):
1. Yama – principios universales 2. Niyama – preceptos individuales 3. Asana – postura 4. Pranayama – control de la energía vital a través de la respiración 5. Pratyahara – retracción de los sentidos 6. Dharana – concentración 7. Dhyana – meditación 8. Samadhi – estado de absorción, experiencia del Ser.
"El alma es innaciente e inmortal, bhagavad-gita" Hinduismo
webmaster de
www.luzcuantica.com foro especial de espiritualidad. La mejor web de SUEÑOS gratis
http://www.websueños.com interpreta tus sueños ahora y busca todo lo relacionado con el mundo de los sueños
y no hay nadie que no pueda beneficiarse de ella. Ojalá me hubieran explicado eso antes
