Opcion A) Que cambio tendria si bajo de peso?
 

Y como me sentiria? 
 


Opcion B) Que cambio tendria si aumento de peso?


Y como me sentiria? 

 

Opcion C) Que cambio tendria si solo hago mas ejercicio



Y como me sentiria? 




Yo creo que el más solido a largo plazo podria ser el hacer mas ejercicio o bajar de peso. Creo que me decanto por el hacer mas ejercicio podria sostenerse en el tiempo el resultado que tenga, pues si hago aumento de peso podria ganar musculo y se veria la diferencia pero no se si tan estetico seria. Luego si hago deficit si sale muy bien, veo satisfaccion. Si hago mas ejercicio me veria mas fit

Hola, creo que las cartas indican que si bajas de peso te sentirías más deseada y atractiva, además de satisfecha por el esfuerzo realizado.
Si subes de peso, también se verá un cambio en tu recomposición corporal, aunque te sentirás cómoda y satisfecha, quizás algo menos que bajando de peso.
Si aumentas el ejercicio, creo que el cambio sería respecto a tu disciplina y la forma en la que te organizas tu día a día, y te sentirías más fuerte y con autocontrol.

(12-09-2025, 12:57 PM)Emperatriz444 escribió:  Hola, creo que las cartas indican que si bajas de peso te sentirías más deseada y atractiva, además de satisfecha por el esfuerzo realizado.
Si subes de peso, también se verá un cambio en tu recomposición corporal, aunque te sentirás cómoda y satisfecha, quizás algo menos que bajando de peso.
Si aumentas el ejercicio, creo que el cambio sería respecto a tu disciplina y la forma en la que te organizas tu día a día, y te sentirías más fuerte y con autocontrol.

Gracias emperatriz! Este tema me tiene rayada pues no progreso hace meses haga lo que haga, intentare con el deficit

De nada lunita, a mí lo que me sirve es la alimentación (deficit ligero con un nutricionista como guía, aunque luego vuelvo a consumir las kcal de mantenimiento para no estancarme y seguir bajando grasa corporal) variar los ejercicios (más repeticiones, más peso y/o aguantar unos segundos extra haciendo los movimientos de forma más controlada, con supervisión de entrenador para evitar lesiones) y descansar bien.
Te lo comento por si te sirve ❤️

(12-09-2025, 22:42 PM)Emperatriz444 escribió:  De nada lunita, a mí lo que me sirve es la alimentación (deficit ligero con un nutricionista como guía, aunque luego vuelvo a consumir las kcal de mantenimiento para no estancarme y seguir bajando grasa corporal) variar los ejercicios (más repeticiones, más peso y/o aguantar unos segundos extra haciendo los movimientos de forma más controlada, con supervisión de entrenador para evitar lesiones) y descansar bien.
Te lo comento por si te sirve ❤️

Gracias bonita! Tanto por tu ayuda y por tu buena voluntad