Bueno Linda76, pienso que todo lo que hasta ahora te han recomendado te puede ir muy bien.
Para mí lo importante es ir paso a paso. Lo primero es intentar relajarte, como te han dicho, existen plantas que ayudan (valeriana, tila, melisa...) ya has dicho que no te ayudan mucho, pero sigue tomándolas, pues el efecto no se nota en dos días. Para relajar la mente va muy bien (como te han dicho) las flores de bach. Lo ideal es acudir a un buen terapeuta que te haga el preparado indicado para tí, pero mientras tanto, no te iría mal tomar el rescate (Rescue) de bach, la puedes comprar en cualquier herbolario (te recomiendo la marca original de bach) y tomarlas diluidas en agua o directamente cuatro gotas bajo la lengua. Este "rescate" no relajará a nivel físico, sino mental. Está indicado para duelos, tensiones, situaciones de estrés, etc....
Con la mente relajada se piensa mejor. Si no puedes hacer deporte, te vendría muy bien caminar y meditar.
La meditación va muy bien, pero es difícil conseguirla en un estado previo de ansiedad, por eso creo que debes intentar antes relajar.
Como muy bien te decían es importante buscar el origen. Tú dices que ya lo sabes, con lo que después de relajarte y tener la mente más despejada, tendrás ciertamente una mejor resolución.
Y el descanso, es primordial. Dormir bien.
Cuando nuestro cuerpo y nuestra mente llega a un elevado estado de ansiedad y desesperación, ha sido un cúmulo de cosas que han ido sumando. Ahora te toca contrarrestar con otro cúmulo de cosas, o más bien de hábitos y predisposición, que te hagan volver a sentirte bien. Esto no se hace en dos días, es muy importante la voluntad.
Primero has de sentirte bien, para poder afrontar con vitalidad y fuerza los problemas.
Para mí lo importante es ir paso a paso. Lo primero es intentar relajarte, como te han dicho, existen plantas que ayudan (valeriana, tila, melisa...) ya has dicho que no te ayudan mucho, pero sigue tomándolas, pues el efecto no se nota en dos días. Para relajar la mente va muy bien (como te han dicho) las flores de bach. Lo ideal es acudir a un buen terapeuta que te haga el preparado indicado para tí, pero mientras tanto, no te iría mal tomar el rescate (Rescue) de bach, la puedes comprar en cualquier herbolario (te recomiendo la marca original de bach) y tomarlas diluidas en agua o directamente cuatro gotas bajo la lengua. Este "rescate" no relajará a nivel físico, sino mental. Está indicado para duelos, tensiones, situaciones de estrés, etc....
Con la mente relajada se piensa mejor. Si no puedes hacer deporte, te vendría muy bien caminar y meditar.
La meditación va muy bien, pero es difícil conseguirla en un estado previo de ansiedad, por eso creo que debes intentar antes relajar.
Como muy bien te decían es importante buscar el origen. Tú dices que ya lo sabes, con lo que después de relajarte y tener la mente más despejada, tendrás ciertamente una mejor resolución.
Y el descanso, es primordial. Dormir bien.
Cuando nuestro cuerpo y nuestra mente llega a un elevado estado de ansiedad y desesperación, ha sido un cúmulo de cosas que han ido sumando. Ahora te toca contrarrestar con otro cúmulo de cosas, o más bien de hábitos y predisposición, que te hagan volver a sentirte bien. Esto no se hace en dos días, es muy importante la voluntad.
Primero has de sentirte bien, para poder afrontar con vitalidad y fuerza los problemas.
