@Deva hay una manera como bien te ha dicho Mirca y con los dedos , cada falange de una mano se cuenta con el dedo pulgar, haciendo una espiral, se empieza por el dedo indice cerca de la palma y se sube y se va rodeando hasta llegar a la falange de en medio del dedo corazón...esto hace 12, si lo repites 9 veces haces las 108 veces, entonces en la mano derecha vas marcando cada falange de 3 de los dedos con el pulgar, pej el meñique, anular y corazón, dejando el indicie sin contar y el pulgar claro
esto da 108 veces
en la practica es mejor contar y marcar que solo seguir por eso cuando se hacen mantras de 108 veces o mas, todos llevan un mala, pq cuando se hace la concentración se eleva
sin embargo dejarse llevar puede dar en una abstracción y falta de enfoque meditativo, el mantra se pierde en la repetición
Editado 20-04-2020, 16:22