Llevo un par de semanas con ansiedad y queria saber si conoceis de alguna terapia alternativa para reducirla. He probado acupuntura, yoga y flores de bach. Saludos.

Yo es que funciono al revés de la humanidad, en vez de hacer cosas tranquilas, hago mucho ejercicio, concretamente natación, y con un par de horas allí metida se me pasa todo; pruebalo. O sinó el Reiki

(18-07-2016, 16:24 PM)montse123 escribió:  Yo es que funciono al revés de la humanidad, en vez de hacer cosas tranquilas, hago mucho ejercicio, concretamente natación, y con un par de horas allí metida se me pasa todo; pruebalo. O sinó el Reiki

Si deporte ya suelo hacer sobre todo spining en el polideportivo pero el sabado al bajarme de la bici bebi un poco de agua, me atragante y me da miedo volver
Reiki me hizo una vez la ex y no senti nada.

yo creo que como te han dicho es bueno hacer deporte. Haz también meditación y a mi me ayuda oír música... la que sea, no tiene por qué ser tranquila... eso si, que no sea música que te embajone porque entonces vamos mal jajaj suerte! y mucha fuerza!

(18-07-2016, 16:44 PM)ibanb escribió:  

(18-07-2016, 16:24 PM)montse123 escribió:  Yo es que funciono al revés de la humanidad, en vez de hacer cosas tranquilas, hago mucho ejercicio, concretamente natación, y con un par de horas allí metida se me pasa todo; pruebalo. O sinó el Reiki

Si deporte ya suelo hacer sobre todo spining en el polideportivo pero el sabado al bajarme de la bici bebi un poco de agua, me atragante y me da miedo volver
Reiki me hizo una vez la ex y no senti nada.

Es que con reiki no tienes que sentir nada... Además es común que se manifieste en enfermedad cualquier problema que tengas interiorizado. Quien dice enfermedad dice esa ansiedad que padeces. ten presente que la ansiedad es una alerta de nuestro cuerpo, porque algo te preocupa, sin preocupación no hay ansiedad, puedes ser consciente de esto o no, que se manifestara igual con que una mínima parte de tu cerebro se distraiga con cualquier problema. Analiza tu entorno, seguro que encuentras de donde viene, y sobre todo despreocupate. Relajante mas como te dicen nadando, paseando, meditando... Conecta con la naturaleza, camina descalzo sobre la tierra, bañate en el mar si lo tienes cerca.
Animo!

(18-07-2016, 17:40 PM)dudasmil escribió:  yo creo que como te han dicho es bueno hacer deporte. Haz también meditación y a mi me ayuda oír música... la que sea, no tiene por qué ser tranquila... eso si, que no sea música que te embajone porque entonces vamos mal jajaj suerte! y mucha fuerza!

Ya musica casi no oigo salvo cuando voy a hacer deporte que es cada vez menos. Suelo escuchar podcast de la rosa de los vientos, espacio en blanco, luces y sombras etc etc.

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(18-07-2016, 17:50 PM)aguedda escribió:  

(18-07-2016, 16:44 PM)ibanb escribió:  

(18-07-2016, 16:24 PM)montse123 escribió:  Yo es que funciono al revés de la humanidad, en vez de hacer cosas tranquilas, hago mucho ejercicio, concretamente natación, y con un par de horas allí metida se me pasa todo; pruebalo. O sinó el Reiki

Si deporte ya suelo hacer sobre todo spining en el polideportivo pero el sabado al bajarme de la bici bebi un poco de agua, me atragante y me da miedo volver
Reiki me hizo una vez la ex y no senti nada.

Es que con reiki no tienes que sentir nada... Además es común que se manifieste en enfermedad cualquier problema que tengas interiorizado. Quien dice enfermedad dice esa ansiedad que padeces. ten presente que la ansiedad es una alerta de nuestro cuerpo, porque algo te preocupa, sin preocupación no hay ansiedad, puedes ser consciente de esto o no, que se manifestara igual con que una mínima parte de tu cerebro se distraiga con cualquier problema. Analiza tu entorno, seguro que encuentras de donde viene, y sobre todo despreocupate. Relajante mas como te dicen nadando, paseando, meditando... Conecta con la naturaleza, camina descalzo sobre la tierra, bañate en el mar si lo tienes cerca.
Animo!

A veces suelo ir a un centro budista que hay en Donosti a meditar y la verdad es que me parece bastante beneficioso la meditacion. Les compre un libro que se llama "budismo moderno" que ayuda bastante en el dia a dia.

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Por cierto me ha mandado lexatin y van bien, el problema es la adiccion que crea este tipo de pastillas.

(18-07-2016, 16:13 PM)ibanb escribió:  Llevo un par de semanas con ansiedad y queria saber si conoceis de alguna terapia alternativa para reducirla. He probado acupuntura, yoga y flores de bach. Saludos.

Las tres cosas me parecen muy buenas, pero piensa que la ansiedad no se va en un par de semanas, igual que empieza lentamente desaparece poco a poco. Y sería también muy buena idea que fueras al médico de cabecera, el Lexatin que te indica @"Aguedda" es muy bueno durante un período corto. !Animo

(18-07-2016, 16:13 PM)ibanb escribió:  Llevo un par de semanas con ansiedad y queria saber si conoceis de alguna terapia alternativa para reducirla. He probado acupuntura, yoga y flores de bach. Saludos.

Lo mejor es la meditación controlando sobre toda la respiración, una respiración lenta y pausada. Prueba también con infusiones de tila y cualquier otra infusión que relaje y calme los nervios.
El lexatin mientras no abuses de él creo que no tiene problema de adicción. Uno de mis ex, tenía ansiedad y cuando decidió dejar el lexatin lo que hacía es llevar siempre un par de pastillas encima, ya que simplemente saber que tenía por si le daba un ataque de ansiedad fuera de casa le tranquilizaba y no le hacía falta tomárselas.
Pero como la ansiedad te puede dar por causas diversas, y también los síntomas son diferentes en cada caso, lo mejor es que sigas los consejos de tu médico y consultes con él qué métodos naturales te pueden ayudar a superarlo.
Mucho ánimo!!!

Me ha mandado lexatin y mano de santo

...solo dos palabras:

Lise Bourbeau

Te recomiendo sus libros.